アクセル筋鍛え方

· アクセル筋を狙った自宅でできる鍛え方とは？. 走ったりジャンプしたりするときに重要になるアクセル筋。. 太腿の裏側の筋肉のハムストリングです。. 走るときに、地面を蹴って前に進むときに使われますので、アクセル筋といわれています。. 速く走ったり、高く跳んだりするのは、スポーツのパフォーマンスを上げるために重要なポイントです。. アクセル筋 …

前回のブログのテーマにありましたアクセル筋。簡単に考えるならば、後ろ側の筋肉を指します。ふくらはぎ、ハムストリングス、背筋のことを指します。今回はその内の一つ、ハムストリングスの鍛え方についてまとめていきたいと思いま …

人体の中には、アクセル筋とブレーキ筋があることをご存知でしょうか？今日のテーマは「コンマ何秒を変えるアクセル筋とブレーキ筋」です。 jartaトレーナーの吉田です。人体には、アクセル筋の役割... もっと読む »

こんにちはフィットネスジムburnです学生の皆さんはもちろん、社会人の方でも、ランニングやジョギングを日課に取り入れている人が沢山いるはずです。そこで今回は、足を速くするために必要な筋肉を太股に絞って考えてみました。太股の筋肉を今回は、前(大腿四頭筋 …

· ハムストリングはアクセル筋！美脚のためにもつながるハムストリングの鍛え方！身体のケア. Twitter Facebook はてブ Pocket LINE. 2018.11.17

· 男の逞しい太ももはハムストリングを鍛えることから始まります。今回は、自宅で行えるハムストリングの鍛え方として、太もも裏を鍛えられる自重トレーニング10個をご紹介。役割、鍛えて得られるメリット効果、筋肉痛の対 …

速筋の鍛え方｜正しい筋トレで最強の筋肉をつける！【プロトレーナー解説】筋肉には、速筋と遅筋という2種類の筋肉があります。速筋と遅筋の違いは何か？また、速筋の鍛え方について解説します。負荷や筋トレを行うスピードなどコ …

· ハムストリングスの鍛え方。太もも裏の重要筋肉を鍛える最強トレーニングメニュー. ハムストリングスは太ももの後面に位置している筋肉で、大腿四頭筋と連動しながら膝を曲げたり伸ばしたりする動作に貢献しています。

筋肉を長時間使っても疲れにくい身体を作るには、遅筋を鍛えることが欠かせない。とはいえ、いざ筋持久力をつけようと思っても、どうトレーニングしてよいかわからないという方も多いはずだ。そこで今回は、遅筋の鍛え方にフォーカス。有酸素運動の正しいやり方 …

速筋を鍛えて瞬発力を高める方法は「瞬発力トレーニングで効果アップ－速筋の鍛え方6つの法則」でご紹介しています。この2つの筋肉の割合は、ほぼ場合50対50といわれています。その割合は先天的なものとされていますが、トレーニ …

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